大家好，我是王医生。现在不少人都有这样的生活状态：晚上熬夜刷手机、工作压力大到喘不过气、酒局一场接着一场。可别小看这些习惯，时间长了，最受伤的就是我们身体里默默干活的肝脏。
老祖宗在《黄帝内经》里就说过，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，这肝脏就像一位守护身体的大将军，不仅要忙着给身体解毒，还要管着营养代谢，任务重得很。
但现代人的这些不良生活方式，就像给肝脏不断加码。熬夜会打乱肝脏正常的排毒节奏，喝酒更直接给肝脏增加代谢负担，暴饮暴食还会让肝脏处理过多的脂肪。慢慢的，身体就会发出警告信号：眼睛变得模糊，早上起来眼屎多，眼白发黄；舌苔变得又黄又腻，嘴巴里总是又苦又臭；大便粘马桶冲不干净，小便颜色也发黄；甚至右上腹还会隐隐作痛，吃点东西就恶心反胃。
要是出现这些情况，先别着急吃护肝片。中医里能养肝的宝贝药材有不少，茵陈就是其中的佼佼者。《本草纲目》把它称作 “养肝圣药”，可不是白叫的。从中医角度看，茵陈性微寒，专门对付肝胆郁火，能帮着疏通肝胆，把淤积的胆汁排出去，要是有黄疸、眼睛发红、口苦这些症状，用它调理就很合适。而且它还能利湿排毒，就像给身体内部开了一条排水通道，把湿热从小便带走。很多人小便黄、大便黏腻，连着用几天，就能明显看到小便颜色变清了。
另外，现在生活压力大，不少人都肝气郁结，茵陈刚好能疏肝理气，同时还能强健脾胃，从源头减少湿热的产生。现代研究也发现，茵陈里的绿原酸，能保护肝细胞，减少酒精、药物对肝脏的伤害，所以临床上也常用它来调理肝炎、乙肝等病症。
除了用茵陈调理，生活里还有个简单的养肝小妙招 —— 拍打肝经。肝经在大腿内侧，每天沿着这个位置从下往上拍打 100 下，就能帮助疏通肝气。不过要记住，养肝是个长期的事儿，得从生活习惯上慢慢调整。
要是已经确诊肝脏有问题，建议找专业中医医师辨证，选择适合自己的调理方法。别等到肝脏问题严重了才重视，从现在开始好好养肝，才是对自己身体负责。
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